Skip to main content

10 κρίσιμα μαθήματα που έμαθα από την ύπαρξη διαταραχής διατροφής BINGE

Το προσωπικό μου θρίαμβο πάνω από τη διατροφική μου διαταραχή

χαμηλός χρόνος. Αισθάνθηκα βασανισμένοι, νόμιζα ότι είχα αποτύχει, χτύπησα με βάρους και κέρδισα γρήγορα το βάρος. Η οικογένειά μου ανησυχούσε για την υγεία μου και αισθάνθηκα ... απελπιστική

Ήταν μέχρι που η μητέρα μου έβαλε μια παρέμβαση που τελικά συνειδητοποίησα ότι χρειαζόμουν βοήθεια με ένα πρόβλημα που θεωρούσα το βάρος μου. Έτσι, στο διαδίκτυο πήγα. Δεν ήμουν σίγουρος για το τι έψαχνα, αλλά ήξερα ότι δεν ήταν για τα συμβατικά προγράμματα απώλειας βάρους γιατί τα είχα δοκιμάσει όλα πριν. Επωφελήθηκα από τον κυβερνοχώρο της διαταραχής της διατροφής και αντιμετώπισα τη Διαταραχή Εξαρθωτικής Διαταραχής (BED), η οποία περιγράφει την συμπεριφορά μου τέλεια. Ο Σύνδεσμος Διαταραχών Διατροφικής Διαταραχής ορίζει το BED ως την "συνηθέστερη διατροφική διαταραχή στις Ηνωμένες Πολιτείες. οι γυναίκες, το 2% των ανδρών και το 30% έως 40% των ατόμων που επιδιώκουν θεραπείες απώλειας βάρους, θα χαρακτηρίζονται κλινικώς ως θύματα της διαταραχής της διατροφικής κατανάλωσης. .

Κατηγοριοποιούμε την Διαταραχή Διατροφικής Εξέγερσης ως επαναλαμβανόμενα επεισόδια υπερβολικής κατανάλωσης φαγητού, αίσθημα εκτός έμφυτου ελέγχου κατά τη διάρκεια της βήχας και αίσθηση ενοχής και ντροπής μετά.Θα μπορούσε να ήταν πιθανό να έχω διατροφική διαταραχή; Άρχισα να καλώ τα κέντρα θεραπείας διαταραχών διαταραχής και οι προβολές του τηλεφώνου οδήγησαν στη διάγνωση του BED και στην είσοδο σε πρόγραμμα θεραπείας ημέρας για 5 εβδομάδες. Η πρώτη ημέρα της θεραπείας ήταν τόσο συναισθηματική και τρομακτική, αλλά είχα μια επιφανειακή εμπειρία!

Συνειδητοποίησα ότι δεν ήταν αποτυχία γιατί δεν μπορούσα να χάσω βάρος ή να κολλήσω σε μια δίαιτα απώλειας βάρους. Είχα πραγματικά μια

διαταραχή που με εμποδίζει να γίνω υγιής σωματικά και συναισθηματικά. Βλέποντας, το φαγητό και το υπερβολικό βάρος ήταν συμπτώματα πολύ μεγαλύτερων ανησυχιών σε άλλους τομείς της ζωής μου. Μετά από χρόνια αγωνίας, άρχισα το ταξίδι μου στην ανάκαμψη, και εδώ έμαθα από το BED μου:

I Χρησιμοποιώντας τα τρόφιμα για να αντιμετωπίσω τα δύσκολα συναισθήματα που προκύπτουν από τα τραύματα στην παιδική μου ηλικία, τη στέρηση της δίαιτας yo-yo και μια ζωή που ήταν αγχωτική και ανεκπλήρωτη.

  1. Η αποκατάσταση από το BED δεν αφορά την απώλεια βάρους αλλά τη δημιουργία μιας φυσιολογικής σχέσης με τα τρόφιμα. Αυτή ήταν η πιο δύσκολη ιδέα να τυλίγω το κεφάλι μου γύρω! Μια αργή, προσεκτική, διαισθητική, ισορροπημένη και μη περιοριστική προσέγγιση της κατανάλωσης είναι ο τρόπος για μια φυσιολογική σχέση με το φαγητό.
  2. Η ταυτοποίηση των συναισθημάτων είναι δύσκολη αλλά αξίζει τον κόπο. Ξεκίνησα να βρίσκω τον αληθινό μου εαυτό και ανακάλυψα ότι είμαι πολύ φοβερός ακριβώς όπως είμαι!
  3. Δίαιτες απώλειας βάρους και δίαιτες συντριβής ΔΕΝ λειτουργούν.
  4. Κανείς δεν μπορεί να αναρρώσει μόνη της. το BFF από τη θεραπεία μου είναι η σωτηρία μου.
  5. Ο ξυλοδαρμός σας προκαλεί εσωτερικές μώλωπες που είναι αρκετά σκληρές για να θεραπευτούν.
  6. Ο αριθμός στην κλίμακα ΔΕΝ είναι το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή.
  7. Μετασχηματισμός από μια διατροφική διαταραχή είναι μια πρακτική και δεν συμβαίνει σε ένα τέλειο ή ίσιο μονοπάτι.
  8. Κάνετε πράγματα σαν να τρώτε υγιεινά ή να ασκείτε επειδή αισθάνονται καλά όχι γιατί πρέπει.
  9. Η αποκατάσταση και ο μετασχηματισμός είναι δυνατά και είναι δυνατόν να θεραπεύσετε τη σχέση σας με τροφή!
  10. Η διαταραχή της διατροφικής κατάχρησης μου χρησίμευσε ως καταλύτης για να αλλάξω εντελώς τη ζωή μου. Τώρα ασχολούμαι με τα συναισθήματα χωρίς να χρησιμοποιώ φαγητό, το οποίο ασκώ καθημερινά, αφήνω τη δουλειά μου και επιδιώκω το πάθος μου να βοηθά τους άλλους να ξεπεράσουν τα συναισθηματικά προβλήματα διατροφής. Μετακόμισα στη Νότια, όπου οι γκρίζες μέρες του χειμώνα μετατράπηκαν σε κίτρινα, ηλιόλουστα. Οι σχέσεις μου είναι καλύτερες και έχω μάθει πώς να ζήσω χωρίς να φεύγω.

Η ανάκαμψη από τη διατροφική μου διαταραχή ήταν μια διαδρομή με ρόλερ-γέφυρα γεμάτη με δάκρυα, γέλιο, εκπληκτικές γυναίκες, υποστηρικτική οικογένεια, βαθιές συνειδητοποιήσεις, αναζήτηση, χαρά και επιτυχία και δεν θα ήθελα να αλλάξω κάτι γι 'αυτό.

(35 εικόνες)

Lisa Shultz

Συνεισφέρων Αυτο Διαβάστε αργότερα Κάντε κλικ για να δείτε τα 35 μικρά πράγματα που μπορείτε να κάνετε τώρα για να αισθανθείτε φοβερά <