Skip to main content

10 Όμορφοι τρόποι για την ανάκτηση της ζωής σας μετά το θάνατο ενός παιδιού

Ανάκτηση της ζωής σας μετά το θάνατο ενός παιδιού.

Ως θεραπευτής, έχω δει πολλούς πελάτες να αγωνίζονται με την απώλεια ενός παιδιού ή ενός συζύγου.

Η απώλεια είτε είναι πολύ δύσκολο να περιγραφεί. Η θλίψη αντιμετωπίζεται με διαφορετικό τρόπο, ανάλογα με την πίστη σας, τις διδασκαλίες σας από τους γονείς σας / μοντέλα ρόλων και το πώς χειρίζεστε τη ζωή όταν έχετε κάτι αναπάντεχο.

Ως θετή μητέρα που έχασε παιδί πριν από 10 χρόνια, παρακολούθησα τον άντρα μου να πάει μέσω της οργής, της απόσυρσης της ζωής, καθώς και χωρίς ενέργεια να υπάρχει στα άλλα παιδιά μας και στη ζωή του εγγονιού μας. Βρήκα τον εαυτό μου χρησιμοποιώντας ένα σύστημα υποστήριξης για να δουλέψω μέσα από τη θλίψη μου.

Περιπλανήθηκα με φίλους που μπορούσαν να καταλάβουν τον πόνο μου και επειδή έπρεπε να ασκήσω αυτό που κηρύττω, άρχισα να χρησιμοποιώ αυτές τις 10 τεχνικές:

1. Ζήστε στο τώρα.

Μείνετε συνδεδεμένοι με άλλα μέλη της οικογένειας μοιράζοντας συναισθήματα, ακούγοντας ο ένας τον άλλο και μιλάτε για τη ζωή του παιδιού (έναντι του θανάτου).

2. Να ενοικιάσετε ή να αγοράσετε μια δεξαμενή ήλιου και μπαλόνια αρκετά μεγάλα για να γράψετε μηνύματα σε αυτά.

Οποτεδήποτε θέλετε να στείλετε ένα μήνυμα, αφήστε το μπαλόνι και δείτε ότι εξαφανίζεται στον ουρανό, εστιάστε στη σκέψη ότι το μήνυμα παραδίδεται στο παιδί σας. Συμμετάσχετε τα μέλη της οικογένειας.

3. Βάλτε φυσαλίδες οποιαδήποτε στιγμή, βλέποντάς τους να φεύγουν από την όραση.

Κρατήστε ένα μικρό δοχείο φυσαλίδων μαζί σας, ανεξάρτητα από πότε ή πού βρίσκεστε. Στείλτε διανοητικά μηνύματα καθώς φυσάτε τις φυσαλίδες.

4. Κάντε μια τσάντα φαρμάκου

Συγκεντρώστε μικρές πέτρες ή μικρά αντικείμενα που σας υπενθυμίζουν το παιδί σας. Όταν αισθάνεστε την ανάγκη να είστε πιο κοντά σε αυτόν, κρατήστε την τσάντα φαρμάκου στα χέρια σας.

5. Ζητήστε από την οικογένεια και τους φίλους να γράψουν για το τι θυμούνται τη ζωή ήταν σαν το παιδί.

Ίσως ένα ποίημα ή ένα τραγούδι που άκουσαν, ή οποιαδήποτε φωτογραφία του παιδιού που συμμετείχε σε εκδηλώσεις μαζί τους. Βάλτε μαζί αυτά ένα βιβλίο με τίτλο Βιβλίο ιστορίας για το όνομα του παιδιού.

6. Εγκαταστήστε έναν κήπο ή ένα δέντρο, φυλάξτε το, προσέξτε να μεγαλώσει προς τιμή του παιδιού.

Εάν φυτέψετε λουλούδια, κόψτε ένα μπουκέτο όταν τα λουλούδια είναι έτοιμα. Φανταστείτε το παιδί σας να σας βοηθά να φροντίζετε αυτά τα λουλούδια / δέντρα. Το παιδί είναι μαζί σου στη μνήμη σου και στην καρδιά σου.

7. Εάν το παιδί είχε μπλουζάκια, ρωτήστε ποιος από την κοινότητά σας μπορεί να φτιάξει ένα πλεκτό ύφασμα.

Αν το παιδί ήταν μικρότερο, προσθέστε μπλουζάκια από άλλα μέλη της οικογένειας. Όταν ο καιρός είναι πιο δροσερός ή θέλετε να νιώσετε κοντά στο παιδί, τυλίξτε το πάπλωμα και φανταστείτε ότι το παιδί είναι στην αγκαλιά σας, περιτυλίγοντας τα χέρια σας γύρω σας.

8. Σχεδιάστε μια δραστηριότητα όταν έρχονται ημερομηνίες επετείου.

Αυτό μπορεί να είναι τα γενέθλια του παιδιού, τα Χριστούγεννα ή άλλες αργίες ή η ημερομηνία του θανάτου του παιδιού. Ίσως η οικογένεια μπορεί να κάνει κάτι που το παιδί άρεσε να κάνει. Συζητήστε τι χρησιμοποιεί όταν κάνετε αυτή τη δραστηριότητα. Μοιραστείτε συναισθήματα, ιστορίες που θυμάστε, επιτρέψτε στον εαυτό σας να γελάσετε.

9.

Πάρτε ένα μανικιούρ / πεντικιούρ, σταθερή τα μαλλιά σας, ή πηγαίνετε στο μεσημεριανό γεύμα με έναν φίλο.

10. Συμμετοχή σε μια οργάνωση που υποστηρίζει την αιτία του θανάτου του παιδιού.

Μπορεί να είναι για την εκπαίδευση, ή ίσως χρηματοδότηση για την υποστήριξη της έρευνας. Χρησιμοποιήστε την ενέργεια για το παιδί σας με θετικό τρόπο για να βοηθήσετε ένα άλλο παιδί.

11. Κάντε ένα πάπλωμα μνήμης.

Κάντε τετράγωνα 10 ίντσας από λευκό 100% βαμβακερό ύφασμα. Ζητήστε από άτομα που ήταν στη ζωή του παιδιού σας να διακοσμήσουν αυτή την πλατεία. Οι πλατείες θα ραμίζονται μαζί και θα καρφωθούν. Κρεμάστε το πάπλωμα για να δείτε όλοι στο σπίτι σας.

Το πάπλωμα σας βοηθά να κρατάτε τις θετικές αναμνήσεις της ζωής του παιδιού σας στο παρόν. Σχεδιάστε και κάνετε διακοπές, όπου το παιδί και η οικογένεια που επισκέφθηκε προηγουμένως.

Θυμηθείτε τη διασκέδαση που είχατε. Νιώστε τον ενθουσιασμό καθώς θυμάστε τι ήταν το ταξίδι.

Σαν Βιτρίνα που έχασε ένα θύτη να αυτοκτονήσει πριν από 10 χρόνια, μπορώ να πω ότι έκανα τα περισσότερα από τα παραπάνω για να βοηθήσω να θεραπεύσω τη θλίψη μου.

Ο Sharon Davis είναι Αδειούχος Κλινικός Κοινωνικός Εργαζόμενος. (9 εικόνες)

Sammy Nickalls

Blogger

Buzz Διαβάστε παρακάτω Αυτό το άρθρο δημοσιεύτηκε αρχικά στο Blog μου για τους πλούσιους συνεργάτες .. Ανατύπωση με άδεια από τον συντάκτη.