Skip to main content

Ο # 1 τρόπος να σταματήσετε να τρώτε ανεπιθύμητα τρόφιμα

Τι πρέπει να γνωρίζεις Κάνετε για να αντισταθείτε στον πειρασμό

Αν το φαγητό είναι στην διάθεσή σας, θα το φάτε τελικά. Απαλλαγείτε από το σπίτι, το γραφείο, το αυτοκίνητό σας ή όπου κι αν βρίσκεστε, μπορείτε να κρατήσετε μια απόλαυση ανθυγιεινών επιλογών τροφίμων. Δεν χρειάζεται να το πετάξετε, να το δωρίσετε σε μια τράπεζα τροφίμων, ένα καταφύγιο ή μια τοπική εκκλησία.

Μερικοί άνθρωποι υποστηρίζουν ότι πρέπει να αναπτύξετε τη θέληση της θέλησης και συμφωνώ να το κάνετε. ο προσωπικός έλεγχος είναι κρίσιμος. Αλλά ενώ βρίσκεστε στη διαδικασία εκμάθησης και ανάπτυξης ενός υγιεινού τρόπου διατροφής, δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζετε πρόσθετους πειρασμούς. Γιατί θα θέλατε να κάνετε τη μετάβαση πιο δύσκολη; Γιατί βάζετε σε θέση να τρώτε βαριά επεξεργασμένα τρόφιμα και να κάνετε θλιβερές επιλογές τροφίμων; Γιατί δοκιμάστε τη θέλησή σας;

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν αποθηκεύσει αρκετό φαγητό για να επιβιώσουν σε μια αποκάλυψη. Ο μέσος αποθηκευτικός χώρος στο σημερινό σπίτι μοιάζει με αυτό ενός καυσίμου τροφίμων. Πώς και γιατί ένα μικρό ντουλάπι αποθήκευσης στην κουζίνα μετατράπηκε σε μια ντουλάπα για να επιβιβαστεί; Δεν είναι ασυνήθιστο να βλέπετε μεγάλα αυτόνομα ψυγεία και καταψύκτες σε σύγχρονες κουζίνες. Πού βρήκαμε ποτέ την ιδέα ότι πρέπει να αγοράσουμε και να αποθηκεύσουμε τόσα επεξεργασμένα τρόφιμα;

Τα ράφια γεμίζουν με σακούλες από μπισκότα, κροτίδες και μάρκες. Είναι επενδεδυμένα με σειρές κουτιών που διαμαρτύρονται "στιγμιαία" και "έτοιμο" αυτό. βάζα των "μυστικών συνταγών" και "απλές εκκινήσεις"? δοχεία "θερμότητας και εξυπηρετούν" και "εξαιρετικά βολικό". Καταψύκτες γεμισμένοι με "πακέτα εισόδων", "δείπνα διατροφής TV", "κοτόπουλα", "μπαστούνια ψαριών" και "βιολογικά παλιοπράγματα". Ψυγεία γεμάτα με ζαχαρούχα ποτά και χυμούς φρούτων, βουτήματα, σάλτσες και σάλτσες που είναι φορτωμένες με ζάχαρη, νάτριο και λίπος.

Είναι καιρός να χυθούν τα επεξεργασμένα τρόφιμα σε μια δραματική φωτιά δόξας. Ο στόχος σας είναι να διατηρείτε μόνο τα στοιχεία που είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στο αρχικό, ολόκληρο το φαγητό. Μην προσπαθήσετε να πείσετε τον εαυτό σας ότι μπορείτε να κρατήσετε τα κακά τρόφιμα στο έπακρο και να αλλάξετε τις συνήθειες σας.



























και μπουρίκια μικροκυμάτων. Θα είναι πιο πιθανό να κολλήσετε με τις μεγάλες επιλογές διατροφής εάν δεν έχετε τα παλιά σας συρραπτικά να πέσουν πίσω. Μην περιμένετε να δείτε μια αλλαγή εκτός αν το κάνετε.

Αξιολογήστε και σκεφτείτε τα τρόφιμα που σκέφτηκα ότι είναι εντάξει με νέα μάτια, πιθανότητες θα εκπλαγείτε. Διαβάστε την ετικέτα και τον κατάλογο των συστατικών και αποφασίστε να κρατήσετε το προϊόν ή να το πετάξετε με βάση τη θρεπτική του αξία

Ήρθε η ώρα να κάνετε το βρώμικο έργο. καθαρίστε το ντουλάπι σας, το ψυγείο και τον καταψύκτη. Πρέπει να εξετάσετε τις διατροφικές ετικέτες και να αρχίσετε να εξετάζετε και να εξετάζετε κάθε μία από αυτές. Οπλισμένοι με γνώση και με ένα διακριτικό μάτι έβαλαν τα όσα μάθατε να χρησιμοποιούν. Αφαιρέστε τον πειρασμό να φάτε πρόχειρο φαγητό, απλώς το βγάζετε μακριά! Το σώμα σου θα σε ευχαριστήσει.

Ο Judy Molinaro είναι ένας προπονητής ευεξίας και ένας δάσκαλος γιόγκα. Πιστεύει ότι η δημιουργία ενός υγιεινού τρόπου ζωής για τον εαυτό σας δεν χρειάζεται να είναι τόσο μυστήριο! Ξεκινήστε το ταξίδι σας, εγγραφείτε στο μηνιαίο ενημερωτικό δελτίο του Judy ή αγοράστε τον οδηγό ευεξίας του, Φάτε όπως και εσείς δώστε μια βλασφημία

Τι τρόφιμα δεν χρειάζεται να κρατήσετε μακριά από το σπίτι για να παραμείνετε σε καλό δρόμο με ένα σχέδιο υγιεινής διατροφής;

Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στο Fit You Wellness Solutions. Ανατύπωση με άδεια του συντάκτη.