Skip to main content

Πώς η εκμάθηση Η τέχνη της μοναξιάς μπορεί να θεραπεύσει τον φόβο σας να είστε μόνοι

Γνωρίζετε τις στιγμές που το κεφάλι σας θα ανατινάξει εάν το τηλέφωνο χτυπάει άλλη μια φορά ή εάν κάποιος άλλος χρειάζεται κάτι; Τις στιγμές που το κεφάλι σου βουίζει και τα αυτιά σου χτυπάνε πολύ;

Αυτές είναι οι στιγμές που η καμπίνα στο δάσος ή το σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο φωνάζει σε εσένα. Και γιατί θα ήταν καλό να προσέξουμε την κλήση της μοναξιάς

Ας ξεκαθαρίσουμε: Η μοναξιά δεν σημαίνει ότι θα αποσυρθούμε σε μια σπηλιά για να ζήσουμε με νυχτερίδες ή να κόψουμε την τηλεφωνική σας υπηρεσία, παρόλο που αυτές οι ιδέες ίσως είναι ελκυστικές αν περιμένετε και εσείς μακρύς! Η αλήθεια είναι ότι η νευρολογία μας χρειάζεται ήρεμη και μοναξιά. Είναι ο τρόπος που ανακάμπτει και μένουμε υγιείς. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα νοσοκομεία τείνουν να είναι ήσυχα.

Αναγνωρίζοντας τη στιγμή που χρειάζεστε κάποια ειρήνη και αναζητώντας πραγματικά τη μοναξιά που χρειάζεστε είναι δύο διαφορετικά πράγματα.

Αυτό συμβαίνει γιατί για πολλούς η ιδέα της επιδίωξης μόνο του χρόνου είναι τρομακτική. Απαιτεί να είναι μόνος. Yikes!

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν τον φόβο να είναι μόνοι. Δεν καταλαβαίνουν ότι ψυχικά το χρειάζονται, συν το ότι δεν καταλαβαίνουν πλήρως τους θησαυρούς που θα βρεθούν στο να περνούν χρόνο με τον εαυτό σας. Μπορεί να ανακαλύψετε ότι είστε αρκετά συνοδευτικοί.

Όμως η εύρεση χρόνου για τη μοναξιά είναι σημαντική.

Ζούμε σε έναν υπερκινητισμένο κόσμο. Κάθε άτομο έχει τρεις ή περισσότερες συσκευές, καθεμία από τις οποίες κουδουνίζει ή τραγουδάει ή, με κάποιο τρόπο, απαιτεί απάντηση. Όταν δεν μιλάμε, δεν μιλάμε ή διαβάζουμε, υπάρχουν και οι άλλες παρεκκλίσεις - τηλεόραση, Play Station, YouTube - το ονομάζεις!

Κάτω γραμμή: Το νευρικό σου σύστημα δεν μπορεί να το πάρει

αρχίζετε να σφίγγετε, να τινάζετε και να γρατζουνίζετε γιατί δεν ξέρετε τι να κάνετε με όλη την τρελή ενέργεια που έρχεται σε σας. Αυτά είναι σημάδια ότι χρειάζεστε μοναξιά και πρέπει να τα πάρετε σοβαρά.

Πάρτε για παράδειγμα την Diane. Η Diane είναι μια ωραία, φυσιολογική κυρία που πηγαίνει να δουλεύει σε ένα πολυάσχολο γραφείο, όπου τα τηλέφωνα κουδουνίζουν όλη την ημέρα, οι άνθρωποι που χρειάζονται αυτό και αυτό, τα καθήκοντα που πρέπει να ολοκληρώσουν, οι μετρήσεις για να καταπραΰνουν και οι γραφειοκρατικές υποθέσεις.

Από εκεί η Diane λυκίσκος στο αυτοκίνητό της, παίρνει τα παιδιά της από την φροντίδα μετά το σχολείο, όπου συχνά είναι υπερβολικά διεγερμένα, κουρασμένα, πεινασμένα ή μίζερα. Φτάνει στο σπίτι για να μαγειρέψει το δείπνο, να νιώσει τα φυτά, να πλύνει τα ρούχα, να απαντήσει στα μηνύματα, να πληρώσει τους λογαριασμούς και να περάσει ποιοτικό χρόνο με την οικογένειά της - που περιλαμβάνει βοήθεια με την εργασία, διόρθωση, προτροπή, διδασκαλία, ξεραμένα δάκρυα και φιλιά και αγκάλιασμα και η ώρα για το κρεβάτι

Και ποιος ξέρει τι άλλο κάνει πριν καταρρεύσει στο κρεβάτι για λίγες ώρες για να ξεκινήσει όλη την επόμενη μέρα!

Αλλά το πράγμα Diane δεν κάνει, το πράγμα που είναι στο κάτω μέρος της λίστας "για να κάνει", είναι να δώσει στον εαυτό της ποιοτικό χρόνο από μόνος του για να διαβάσει ένα βιβλίο, να κάνει μια βόλτα, να διαλογιστεί ή απλά να καθίσει και να κοιτάξει. Έτσι, παίρνετε το θέμα. Η Diane ΧΡΕΙΑΖΕΙ QUIET TIME!

Νομίζουμε ότι η εστίαση στον υλικό κόσμο με όλο το θόρυβο και το χάος είναι ο τόπος που πρέπει να γίνει.

Το υποσυνείδητό μας λέει, «βαριέμαι. Χρειάζομαι θόρυβο, απόσπαση της προσοχής και ερέθισμα. "Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια.

Το διαρκώς διεγερμένο μυαλό αναστατώνεται. Όταν η εστίασή σας είναι πάντοτε εκεί όπου το δράμα μετά το δράμα ξετυλίγεται, ο μόνος τρόπος να βρεθεί ισορροπία είναι να σβήσει τα πάντα και να επικεντρωθεί στην ακινησία.

Η ιδέα να εγκαταλείψεις τον κόσμο, ακόμα και για μια ώρα, φοβίζει το εγώ, γιατί το εγώ ποθεί το δράμα. (Για την απόδειξη, εξετάστε όλες τις αστυνομικές και πολιτικές δράσεις στην τηλεόραση αυτές τις μέρες.) Έτσι δημιουργείτε φόβο της μοναξιάς

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα "μηνυμάτων εγώ" που σας κρατούν σφιχτά:

"Τι είναι λάθος με σας; Είστε μόνοι. Πρέπει να είστε άγαμοι και άγαμοι. Αυτό αποδεικνύει ότι κανείς δεν θέλει να είναι μαζί σας. Είστε ένας ηττημένος "

Αναγνωρίστε τους;

Αυτοί είναι οι λόγοι για τους οποίους ο κόσμος αποφεύγει τη μοναξιά.

Αυτό το φωνή του εγώ είναι το πώς πιστεύουμε ότι το να είσαι μόνος είναι επικίνδυνο. Φοβάστε ότι μπορεί να χάσετε κάτι. Ναι, μπορεί να χάσετε κάτι εάν αφιερώσετε λίγο χρόνο μακριά - και πιθανόν να είναι μια νευρική βλάβη!

Το θέμα είναι ότι έχουμε δημιουργήσει μια ταυτότητα - μια ψεύτικη - που εξαρτάται από τον υλικό κόσμο.

Ξεκινά με το όνομά σας, τότε με τις περιστάσεις σας. Ονομάζετε τον εαυτό σας αρσενικό ή θηλυκό, αμερικανικό, ινδικό, ευρωπαϊκό ή νησιωτικό της Νότιας Θάλασσας, ή κάποια υπογραφή τοπικής εμβέλειας.

Μπορείτε επίσης να αναγνωρίσετε όλα τα είδη μαλακτικών υλικών όπως ψηλός / κοντός, ξανθός, γκρι, εθνότητες - Ινδουιστές, Εβραίοι, Μουσουλμάνοι, για να αναφέρουμε μερικές. Αυτές είναι εξωτερικές διακρίσεις και έχουν σχεδιαστεί για να σας ξεγελάσουν να πιστεύετε ότι αυτή η φυσική οντότητα είναι που είστε.

Όλο το fiasco ταυτότητας θα είναι το αφεντικό σας μέχρι να πάτε βαθύτερα στην ψυχή σας και να δώσετε στον εαυτό σας την περιπέτεια της μοναξιάς. > μέσω GIPHY

Η πρώτη μας κλίση όταν περνάμε μόνοι μας είναι να κάνουμε απασχολημένοι. Κάνε κάτι. Γιατί;

Επειδή τώρα δεν μπορείτε να είστε μαζί σας και τρέχετε από το άγνωστο. Κάνε κάτι γρήγορο. μην είστε μόνο! Πλύνετε τα παράθυρα, καθαρίστε κάτι, ταξινομήστε χαρτιά, πραγματοποιήστε τηλεφωνικές κλήσεις.

Το μυαλό είναι indoctrinated με πολυάσχολη, και ξεφύγει από όταν ζητηθεί να είναι ασταθής. Μπορεί να γίνει ακόμη και κατάθλιψη όταν δεν είναι απασχολημένος: "Είστε άχρηστοι, κακοποιός, τεμπέλης, καλός για τίποτα, blah, blah, blah."

Αυτές είναι σκέψεις φόβου που προκαλούνται από παλιά προγράμματα που φυτεύτηκαν στο υποσυνείδητο μυαλό σας από μακρά πριν. Σχετίζονται με κάποια παλαιότερη ταυτότητα που πήρατε τώρα που σας κυβερνάει.

Καθώς ηρεμείτε και παίρνετε γείωση, θα περάσετε από το εγώ και όλα τα ψέματά του.

Τώρα είναι καιρός να εισέλθετε στον φυσικό κόσμο. Η φύση είναι ακόμα και ρυθμική και κυρίως ειρηνική. Πηγαίνετε στη φύση καθώς ο Ιησούς ή ο Βούδας πήγαν στο βουνό, στην έρημο ή στο δέντρο του Bodhi.

Πηγαίνετε όπου υπάρχει κενό. Έτσι μπορείτε να απελευθερώσετε το άγχος και το θόρυβο και να ξεκουραστείτε το μυαλό σας. Μείνετε για μια ώρα ή παραμείνετε περισσότερο. Μείνετε μέχρι το μυαλό σας μαλακεί και στη συνέχεια παραμείνουν περισσότερο. Παραμείνετε μέχρι το σώμα σας χαλαρώσει και αρχίζει να αναπνέει και στη συνέχεια να παραμείνει ακόμα περισσότερο.

μέσω GIPHY

Τώρα αρχίζετε να βιώνετε τον εσωτερικό σας κόσμο. Είναι σε ρυθμό με τη φύση.

Στον Δυτικό μας κόσμο η επίτευξη της ακινησίας είναι μνημειώδης. Όχι τόσο στις ανατολικές χώρες όπου καλλιεργείται η σιωπή. Απλά παραχωρήστε άδεια και βάλτε μοναξιά στο ημερολόγιό σας. Με την πάροδο του χρόνου θα πάρετε το κρέμονται από αυτό και θα σας θρέψει - ακόμα και να σας θεραπεύσει.

Παραμείνετε στη μοναξιά μέχρι να ξεχάσετε όλους τους ρόλους που παίζετε και τους τρόπους που ντύσετε τον εαυτό σας με την ταυτότητα. Μείνε μέχρι να γίνει άδειο. Αυτή είναι η ειρήνη.

Η μοναξιά δεν είναι η ίδια με τη μοναξιά ή την μοναξιά. Η μοναξιά πάντα αναζητάει κάτι. Είναι επώδυνη και απογοητευτική.



































< για τον εαυτό σας να ακούσετε πραγματικά.

Αν ήξερα ότι υπήρχε κάτι εκεί έξω προσπαθώντας να σας μιλήσει, αλλά πολύ ήσυχα, τι θα κάνατε; Θα πρέπει να αναρωτηθείτε: "Έχω δημιουργήσει τον εσωτερικό χώρο για αυτό; Έχω ανοίξει την καρδιά μου για να την λάβω;" Δεν χρειάζεται να είναι μια πνευματική ή ακόμα και μεταφυσική "φωνή". Μπορεί να είναι δική σας διαίσθηση ή σοφία ή θα μπορούσε να είναι όλα αυτά τα πράγματα.

Πάρτε χρόνο για να εξασκηθείτε. Θα θέσει τα πάντα σε προοπτική, επειδή όταν είσαι μόνος, τίποτα άλλο δεν υπάρχει.

Είναι σαν την ικανοποίηση της μήτρας.





























Αξίζει την προσπάθεια!

Ο Jean Walters είναι ένας προπονητής μετασχηματισμού που ειδικεύεται στην ενδυνάμωση.

Διδάσκει και διαλέγει σε πανεπιστήμια,

επιχειρήσεις,

και οργανισμούς. Ο Walters έχει γράψει οκτώ βιβλία,

όπως:

Ορίστε τον εαυτό σας ελεύθερος: Ζήστε τη ζωή που εσείς σκοπεύατε να ζήσετε. Να είστε εξωφρενικοί: Κάνετε το αδύνατο - Άλλοι έχουν και μπορείτε επίσης να

? και Τα Όνειρα και η Σύμβολο της Ζωής . (9 εικόνες) Aly Walansky Blogger Η αγάπη Διαβάστε αργότερα Το Stary Way Stress Καταστρέφει τη σχέση σας