Skip to main content

Μην ξεκινήσετε να χρονολογείτε μετά από διαζύγιο μέχρι να το κάνετε πρώτα

Δεν περίμενα αυτό τόσο σύντομα, αλλά εδώ κάθεσαι σε ένα καφέ φωτισμένο, κλείνεις τον λαιμό σου, σφίγγεις το στήθος σου, κοιτάζοντας έναν άνθρωπο που μοιάζει αρκετά με τις εικόνες του προφίλ του θα σας χαμογελάσει πίσω.

Προωθώντας μέχρι σήμερα το βράδυ, είχατε μια συναρπαστική ανταλλαγή απόψεων με την σωστή ποσότητα μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Έχει αποκαλυφθεί, αλλά όχι πάρα πολύ. Και τώρα κάθεται απέναντί ​​σου. Είναι ντυμένος με μαύρο χρώμα και είναι ακόμα καλύτερο από ό, τι περίμενε κανείς.

Σκέφτεσαι στον εαυτό σου:
Θα μπορούσε να είναι "αυτός;" Περιμένετε! η αποστολή σας να βρείτε "αυτό το" αυτό σύντομα μετά το διαζύγιο, ο φίλος μου.Η χρονολόγηση ξανά είναι ωραία.Αλλά ψάχνοντας για μια γεμάτη σχέση θα πρέπει να προσεγγιστεί με μεγαλύτερη προσοχή

Πριν πάτε κάτω από αυτό το δρόμο, σκεφτείτε το γάμο Μόλις τελειώσατε πρώτα Τι ρόλο έπαιζε

εσείς
στην τελευταία μακροπρόθεσμη σχέση σας;

Ξέρετε, αυτό που μόλις φύγατε, με το μελάνι που ακόμα στεγνώνει στα χαρτιά διαζυγίου; αλλά αυτό που έμαθα, ίσως ταυτόχρονα, στην προσωπικότητα του Dr. Jeckyll και του κ. Hyde μετά το διαζύγιο, είναι ότι τελικά στην ανάκτηση του διαζυγίου σας, πρέπει να πάρετε πρέπει να σκίσετε τη σκόνη και να εξετάσετε τις πληγές, τις πληγές που μόλις τώρα βλέπουν το φως της ημέρας. Για να σας βοηθήσουμε να διεκπεραιώσετε το διαζύγιό σας oughly και να ξεκαθαρίσουν το δρόμο για μια υγιή νέα σχέση, να δοκιμάσετε αυτή την άσκηση. Ονομάζεται "Διαζύγιο Ανάκτησης Διαζυγίου" ... Ο στόχος είναι να εξετάσετε όσα έχετε μάθει και να απολαύσετε πλήρως το σκοτάδι και το φως της απώλειας. (Σημείωση: Θα χρειαστείτε ένα κενό κομμάτι χαρτί και ένα μολύβι.)

Οδηγίες:

Επιλέξτε ένα θέμα, ένα αντικείμενο, έναν τρόπο ζωής ή μια σχέση (υπαινιγμός, ίσως το τελευταίο) λέξεις, κάποιος / κάτι που θεωρείτε απώλεια.

Δημιουργήστε ένα γράφημα που χαρακτηρίζει τα υψηλά και χαμηλά επίπεδα της σχέσης σας με την πάροδο του χρόνου. Πρώτα σχεδιάστε μια οριζόντια γραμμή σε ένα κομμάτι χαρτί. Ο χώρος πάνω από τη γραμμή αντιπροσωπεύει τις θετικές εμπειρίες. Ο χώρος κάτω από τη γραμμή αντιπροσωπεύει τις αρνητικές εμπειρίες.

Στην άκρη της γραμμής, βάλτε μια κουκίδα και γράψτε δίπλα της το έτος που άρχισε η σχέση. Προχωρώντας δεξιά, σκεφτείτε τα υψηλά και χαμηλά επίπεδα της σχέσης σας, καθώς σχετίζονται με αναμνήσεις και γεγονότα. Βάλτε μια κουκίδα και ένα συμβολισμό για κάθε μνήμη, είτε πάνω είτε κάτω από τη γραμμή, ανάλογα με το αν ήταν θετική ή αρνητική εμπειρία. Για παράδειγμα, ο γάμος σας μπορεί να αντιπροσωπεύει μια πολύ θετική εμπειρία, ώστε να είναι πολύ υψηλή στη σελίδα. Συνεχίστε τα επόμενα χρόνια με κάθε σημαντικό συμβάν να γραφεί ομοίως. Ενωσε τις τελείες. Το γράφημά σας πρέπει να σας μεταφέρει στην τρέχουσα στιγμή σας.

Εξετάστε αυτή τη γραμμή

Πώς σας έκανε να νιώσετε αυτή η άσκηση; Βλέπετε κάτι διαφορετικό από την ιστορία που είπατε πριν; Τώρα γράψτε μια επιστολή στο αντικείμενο της σχέσης. Εάν είναι ο σύζυγός σας, τότε γράφετε σε αυτόν και λέγοντάς του πώς η γραφική παράσταση σας κάνει να αισθάνεστε. Τι έμαθες? Τι βλέπετε όταν κοιτάζετε την αφηγηματική γραμμή της σχέσης σας; Ποια ευθύνη παίζατε στη γραμμή ιστορίας; Σημείωση: Εάν γράψατε σε ένα άτομο (π.χ. το Ex σας) ΜΗΝ επιχειρήσετε να διαβάσετε αυτήν την επιστολή σε αυτόν. Αυτό είναι για σας και είναι ένα εργαλείο που σας βοηθά να επεξεργαστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.

Μαθηματικά:

Αυτή η επιστολή και το γράφημα αντιπροσωπεύουν τον τρόπο με τον οποίο έχετε εσωτερικευτεί και τώρα εξωτερικοποιήσετε τη ζωή σας σε αυτή τη σχέση. Τώρα έχετε τεκμηριώσει πώς αισθάνεστε και αισθανθήκατε γι 'αυτό. Πού θα κρατήσετε αυτό το γράφημα και επιστολή καθώς σκέπτεστε να προχωρήσετε; Θα το κρατήσετε σε συρτάρι κάτω από τις κουλουριασμένες κάλτσες αργύλου σας; Θα το κάψετε ή το βάζετε σε ένα κουτί ψηλά στο ντουλάπι; Εξαρτάται από εσάς.

Το SAS για τις γυναίκες

βοηθά τις γυναίκες να πάρουν τα κομμάτια

μετά το διαζύγιο και να προχωρήσουν με τη ζωή τους. Εάν δεν είστε έτοιμοι να μιλήσετε με κάποιον σχετικά με την ιστορία σας, σκεφτείτε

να εγγραφείτε στην εβδομαδιαία επιστολή προγύμνασης. Η επιστολή μας, SAS Day Break, θα φτάσει διακριτικά στα εισερχόμενά σας και θα σας υπενθυμίσει για εσάς και τι χρειάζεστε σε αυτή τη στιγμή καθώς συνεχίζετε να μετακομίζετε, να δυναμώνετε και να ξαναχτίζετε τη ζωή σας μετά το διαζύγιο. 15 Αποσπασμένοι Αποσπάσματα για να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το διαζύγιό σας με ένα χαμόγελο Κάντε κλικ για προβολή (9 εικόνες) Karen Finn

Expert

Heartbreak Διαβάστε παρακάτω Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στη διεύθυνση www.sasforwomen.com. Ανατύπωση με άδεια του συντάκτη.